Hur förbattrar du hallning och gangteknik med rollator? | Trionic

Hur förbattrar du hallning och gangteknik med rollator?

Att anvanda rollatorn på ratt satt kan göra en enorm skillnad för din komfort, säkerhet och langsiktiga hälsa. Dalig hallning när du gar med rollator kan leda till ryggont, trotthet och ökad fallrisk. Med nagra enkla justeringar och bra vanor kan du ga med trygghet och latthet.

Stallning av ratt handtagshöjd

Den viktigaste justeringen ar handtagshöjden. Nar du star rakt upp och haller i rollatorns handtag ska armbagarna vara i en bekvm, latt bojd vinkel, ungefar 15-20 grader. Handtag som sitter för lagt tvingar dig att boja dig framat. Handtag som sitter för hogt or att axlarna hojs, vilket skapar spånning. Ta dig tid att justera höjden varje gang du anvander en ny rollator eller byter skor.

Upprat gangstallning

Ett av de vanligaste misstagen ar att skjuta rollatorn för langt framat och luta sig över den. Hall i stallet rollatorn när kroppen och ga upprat i en naturlig position. Din vikt ska baras av benen, inte överförast till rollatorns handtag. Titta framat, inte ner i golvet.

Forbattra din gangteknik med rollator

God gangteknik innebar ett jamnt, rytmiskt gangmonstret med ett naturligt steglangd. Sik på jambiga steg på bada sidor. Undvik att sla eller ta mycket korta steg. Ga i ett bekvamt tempo och lat rollatorn rora sig jamnt vid din sida.

Ergonomisk uppstallning

Utöver handtagshöjden, fundera på typen av handtag. Trionics rollatorer har ergonomiskt förmade handtag som passar handens naturliga kurva och minskar trotthet i handled och arm.

Undvika framatlutninging

Framatlutning ar det storsta hallningsproblemet för rollatoranvandare. Det orsakar trotthet i landryggen och kan komprimera ryggraden över tid. Tanke medvetet på att lyfta brystkorgen och dra axlarna bakaat.

Tips för bestende förbattring

Hallningsförandringar kraever ovning. Borja varje promenad med en medveten kontroll: handtag på ratt höjd, kroppen upprat, blicken framat och steg stadiga. Med tiden blir korrekt hallning automatisk.