Vilken är den bästa, grundläggande rollatortekniken?

1. Innan du börjar
Det första steget är att justera höjden på din Trionic-rollator. Låt dina armar hänga fritt – justera handtagen så att gummigreppen är i höjd med handleden. Justera framhjulet enligt den terräng du ska promenera i. Om du ska gå med din Trionic Veloped i stadsområden bland en massa folk, är Stadsinställning/Nedre läge det bästa. Om du ska ut på ojämna stigar eller ut i terräng, är Terränginställning/Övre läge ett bättre val. Kom alltid ihåg att trycka fram sätet för maximalt gångutrymme.

2. Träning
Om du går nära, mer eller mindre inne i rollatorn, hjälper din Trionic dig att hålla ryggen rak och upprätt. Försök att slappna av och förlita dig på Trionics terrängkapacitet och lyft blicken från marken. På så vis får du en mycket bättre promenadhållning, och du får också lättare att njuta av den vackra omgivningen. Genom att variera din handposition på handtagen medan du går, undviker du statisk belastning. Bromsa lite lätt när du går på sluttande underlag för att undvika att din Trionic Walker rullar iväg.

3. Promenadhastighet
Träna dig på att promenera i mellan 15 minuter och 2 timmar i taget. Håll en rask promenadtakt och kom ihåg att din intensitet och puls inte bör vara högre än att du kan föra ett samtal. Om du tappar andan, går du för snabbt, och då bör du sakta ner för en bättre fettförbränning och träningseffekt. Ta alltid pauser och sätt dig ner och vila om du plötsligt känner dig för trött.

Kom ihåg att kontrollera däcken för korrekt lufttryck var 3-4 vecka. Det rekommenderade lufttrycket är 1,5-2,0 bar, men om du promenerar mycket i terräng kan du gärna ha ett lägre tryck för en bättre komfort.