Vad är Trionic Walking?

Promenader som gör underverk

Att promenera är en sådan vanlig aktivitet att de flesta människor tar det för givet. Men faktum är att detta är en väldigt bra naturlig träningsform som kan hjälpa dig att hålla dig frisk och sund och förlänga ditt liv, hålla vikten under kontroll, hålla uppe glädjen, tillbringa tid med vänner och familj, lära dig mer om ditt lokala område eller området på semesterorten, och till och med att ta hand om miljön.

Att promenera under totalt 30 minuter om dagen uppfyller rekommendationen för hur mycket man minst bör träna varje dag. Man behöver inte klara av detta på en och samma promenad, utan man kan också dela upp det på två till tre kortare promenader.

Två saker på samma gång

En annan bra sak med promenader är att du kan göra två saker på samma gång. Samtidigt som du får dig lite hälsosam träning, kan du också; ta en promenad- och pratstund med dina vänner och träningskompisar, utmana din partner på ett golfparti eller utforska din omgivning.

Att prata medan du promenerar hjälper dig i själva verket att träna med rätt intensitet. För bästa träningseffekt och fettförbränning bör du hålla raskt tempo samtidigt som du kan föra en konversation. Så förutom att vara ett trevligt sällskap, är din promenadkompis även din personliga pulsmätare.